魔力夢工廠 親子健身房

健身前適量的進食是必須的☝️
提前半小時適量吃些碳水化合物酪梨、香蕉...等或是蛋白質-水煮蛋..等
除了可以維持血糖也能幫助健身時補充能量💪

各位女神是否也曾為不良的姿勢造成身形走鐘而苦惱呢😱😱
其實只要適時的放鬆肌肉，可以讓妳越動越美歐😎
魔力夢工廠特別為各位女神們開設專屬課程-【身體吶喊】，
在放鬆肌肉的過程中發揮最大的「狼性」，讓自己放肆的舒壓一下吧！
持之以恆是狼性亦是人們本性，唯有堅持才能達到理想狀態💪🏻
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💪魔力板橋店
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玲琅滿目的餐桌前，擺滿豐富的聖誕大餐
是不是擔心一不小心就會過量🤔
其實，很簡單！
健康的飲食結構只用一個盤子就可以搞定😎
Tip1👉蔬菜水果占半個盤子
營養師Fetterly說：「無論是過節還是派對，Half Your Plate的概念都可以派上用場。確保盤子的一半盛放的是蔬菜和水果，二者的比例是3：1，不要都是水果。另一半是澱粉和蛋白質。這樣保證攝取足夠的維他命、礦物質和纖維。」
Tip2👉忌口，保持身材並不難
雖然這段期間免不了聚會一起吃吃喝喝，除了食物烹煮方式的選擇外，避免油炸、火鍋湯底不要喝，
高油高鹽精緻食物都是危險族群，可以多吃高纖蔬果幫助油脂退散！😎

【魔力大變身- Good Gym, Good Dream】

魔力夢工場（Magic Dreamwork Fitness)變身為希臘女戰神-雅典娜（Athena)👑
象徵力與美和智慧的雅典娜，從現在開始引領夥伴們，夢想啟航😊