魔力夢工廠 親子健身房

團體課程最近的詢問度爆表💥
這邊整理了一下大家的問題💬

魔力課程Q&A⬇️⬇️⬇️

這是一堂專屬魔力夢工廠會員的課程，

過程中會透過拉筋以及按摩的方式讓肌肉得到放鬆以及舒緩，

讓你們可以學習到更多幫助自己和他人的拉筋模式，

除此之外，

課堂中也會教導會員如何正確分辨肌肉痠痛和受傷的區別，

如果你常常因為肌肉的痠痛無法自己，

那這堂課絕對是你的必修課程！

這是一門結合了基本拳擊技巧、高強度有氧

及各種格鬥技巧的高強度燃脂課程，

隨著強烈音樂節拍讓你身體自然地跳出令人讚嘆的節奏感，

除此之外，

課程中的拳擊也絕對會讓你對運動上癮！

而透過身體的扭轉以及強力的出拳，

對於核心肌群的強化也絕對是非常的有感的！

如果你想感受全身溼透的感覺，

那趕快行動加入我們！

顧名思義，這堂課需要你和你的夥伴共同完成。

課程中的負重來源就是你的搭檔，

透過彼此的力量去完成更多的動作，

當然彼此所帶給對方的不穩定性

也會增強你的核心力量以及肌肉力量的使用。

在這堂課裡，

健身不再只是個人的運動，

你們需要同心協力去完成包括肌力、肌耐力

以及心肺功能的訓練，

在盡情運動的過程中，

你是否有因為柔軟度不足而無法完成動作的窘境，

彼拉提斯的出現，正是最好的解藥。

彼拉提斯運動，強調專心、集中，

藉由緩和、流暢的動作，

來連接身體與心靈，

去感受每個動作的知覺。

因此，它不但可以增加肌肉的肌力與耐力，

改善其柔軟度及加強協調性，

跳膩了拳擊有氧? 已不再滿足您的需求?

跟著我們一起參與類真實的拳擊訓練，

簡單的動作給您最撼動的感受，

同樣揮灑著汗水但卻享受最真實的打擊感，

用不困難的動作帶給您最大衝擊感，

所有的不愉快、壓力，跟著我們一起釋放吧。

HIIT = High Intensive Interval Training

聽名字就知道是一堂強度偏高的課程，

有別於外面所見到的高強度間歇，

我們帶來的課程會以各種不同專項運動的模式

來訓練會員的速度、敏捷以及協調性，

在高心跳率的情況下去完成各種好玩但也累到不行的課程內容！

如果你覺得你的協調性不好；

你覺得總是動作慢人家一拍；

你覺得運動表現始終無法提升，

透過一條吊掛式繩子就能使您的核心肌群達到完整的訓練，

懸吊訓練主要針對核心肌肉群的訓練，

用自身體重作為阻力，

來訓練身體各種不同部位的肌肉，

達到強化肌力、燃燒脂肪、雕塑曲線的效果，

只要一條簡單的繩子就能創造出多元且有趣的訓練課程，

重點是對燃脂的效果可是大大加分呀。

肌力雕塑是團體訓練課程，

透過簡單的動作創造出不同的訓練模式，

可以增加肌力及心肺能力，

使運動效果更加地明顯，

並且透過同儕的陪伴與激勵，

讓您的運動表現更往上提升，

而不再是枯燥乏味的健身器材一下又一下的訓練，

以簡單的運動達到不簡單的運動成效，

想運動卻不知如何下手的您,就跟著我們一起愉快的動起來吧。

繼上一篇課程介紹大家熱烈討論後，今天要來問問大家，

哪位魔力教練的超燃脂壺鈴課程最印象深刻呢?為什麼?

趕快留言告訴教練!!

「壺鈴」屬全身性的鍛鍊，同時具備有氧及重訓的特色，

能在短時間內消耗大量卡路里，達到強力有效的運動效果，

是減脂、健身運動的好幫手。

「VIPR」代表的意思是：

活力Vitality、表現Performance，和重建Reconditioning，

指透過圓柱型塑膠軟管，

在運動中重新訓練柔軟度、平衡感與肌肉線條。

作用原理是經由丟、擲間的重力加速度所產生的離心力，

來達到活動全身肌肉的訓練。

運動是擁有一個健康的身體必要因素，

因此當運動的重量/負載增加，

廣受女性好評的運動Zumba

是由舞蹈形式轉變為健身的課程。

其打破了基礎健身的局限性，

大膽從音樂風格下手，

吸取了健身操和拉丁舞蹈的元素，

讓健身者能夠更盡情投入，

最終達到健身減脂的目的。

它是使用拉丁系的音樂和舞蹈所結合，