繼上一篇課程介紹大家熱烈討論後,今天要來問問大家,
哪位魔力教練的超燃脂壺鈴課程最印象深刻呢?為什麼?
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「壺鈴」屬全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,
能在短時間內消耗大量卡路里,達到強力有效的運動效果,
是減脂、健身運動的好幫手。
壺鈴進行健身訓練時,可以做推、舉、提、拋和蹲跳等練習,
通過訓練強化耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發力非常有效率,
是一項全方位的全身性運動,且不受場地的限制、收納方便,
因此近年來非常受到運動人群的喜愛。
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