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透過一條吊掛式繩子就能使您的核心肌群達到完整的訓練，

懸吊訓練主要針對核心肌肉群的訓練，

用自身體重作為阻力，

來訓練身體各種不同部位的肌肉，

達到強化肌力、燃燒脂肪、雕塑曲線的效果，

只要一條簡單的繩子就能創造出多元且有趣的訓練課程，

重點是對燃脂的效果可是大大加分呀。

 

 

 

 

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